Как пережить понижение подолжности

Как пережить понижение в должности

Как пережить понижение подолжности

Причин, по которым руководителя могут понизить в должности, несколько. Основная заключается в том, что сотрудник не оправдал ожиданий вышестоящих коллег.

По словам Светланы Бибиковой, представителя транспортной компании «Союзхимтранс-Авто», причины для увольнения бывают внутренними и внешними.

Внешние:

  • Допущена ошибка при выборе руководителя.
  • Неверно установлены сроки достижения показателей работы.
  • Неверно сформулированы задачи.
  • Назначающая сторона плохо представляла себе объёмы, масштабы, тактические шаги, показатели планируемой деятельности.
  • Кражи, подлоги.
  • Слухи, интриги, продиктованные завистью, ревностью, недоброжелательностью.

Внутренние причины для смещения с должности следующие: назначенный руководитель понял, что за отведённое время не справится с задачами; обнаружил, что не осознал полноту своей деятельности, не учёл психологических особенностей подчинённых или других руководителей.

Елена Яхонтова, профессор кафедры корпоративного управления Высшей школы корпоративного управления РАНХиГС, считает, что ещё одна причина для увольнения начальника – смена собственников компании.

Как говорится, новая метла метёт по-новому. Нередко собственники решают «оживить» ресурсы и набирают новую команду, а старой, во главе с руководителем, говорят: «Прощай».

Подобное происходит и при изменении концепции компании. Другой вариант – от начальника избавляются, когда тот сделал для компании максимум полезного и больше не нужен.

«Бывают случаи не очень хорошие, когда «мавр своё дело сделал, мавр может удалиться». То есть, профессионала взяли на определённую должность, он наладил работу подразделения или функционала, а теперь это место займёт так называемый «блатной», который будет сидеть на готовом», – комментирует Елена Яхонтова.

Плохая работа отдела – также веский повод для увольнения начальника, который не сумел наладить процессы внутри подведомственной ему структуры.

Алексей Федулов, старший консультант Wyser (международный кадровый холдинг Gi Group), считает, что увольнение слабого начальника – крайняя мера, так как влечёт за собой серьезные репутационные и финансовые риски. Дабы избежать негативных последствий, горе-руководителя переводят на более низкую должность.

Оставаться или уходить?

Понижение в должности не менее болезненно, чем увольнение. Некоторые не могут смириться с обстоятельствами и отказываются от предложенного поста – пишут заявление по собственному. Правильно ли это?

Светлана Бибикова считает, что решение уйти или остаться зависит от индивидуальной ситуации, характера, финансового статуса и целей сотрудника.

«Если работа в компании, пусть и на должности ниже, обеспечивает необходимый уровень дохода и привычный ритм жизни, то кто-то может поступиться нахлынувшими чувствами обиды и горечи.

Знаю случай, когда на крупном госпредприятии молодого сотрудника назначили руководителем отдела, но отсутствие опыта и взаимопонимания с подчинёнными, плюс использование давления на других для достижения результатов отдела накалили ситуацию до предела и его убрали с руководящей должности.

Сотрудник до сих пор работает на этом предприятии, но уже рядовым специалистом», – комментирует Светлана Бибикова.

Алексей Федулов уверен – бывшему руководителю стоит остаться в компании, если он хочет доказать, что спад его результатов – явление временное, что на самом деле он хороший начальник. Всё это реально лишь при условии, что работодатель готов предоставить шанс для реабилитации.

«Также причиной остаться может стать высокая лояльность компании. Но если вышестоящий руководитель привёл «своего» человека, и он предлагает вам занять позицию ниже, то оставаться в этом случае просто не имеет смысла», – говорит Алексей Федулов.

Светлана Бибикова отмечает, что обычно на более низкую должность не соглашаются знающие себе цену работники:

«Если мы говорим о руководителе, который уверен в том, что поступал и действовал правильно, что использовал все возможности, но повлиять на ситуацию не смог и причина не в нём, то такой человек будет готов уволиться и искать другую работу.

В данном случае для некоторых людей более значимы самооценка, самоуважение, профессиональная гордость.

В моей практике есть пример того, как в одной компании человек был уволен с должности руководителя, а в следующей компании был принят на место начальника и успешно трудится по сей день».

Советы экс-боссу

Елена Яхонтова профессор кафедры корпоративного управления Высшей школы корпоративного управления РАНХиГС

Первое, что нужно сделать, если вас понижают в должности, – это проанализировать случившееся. Причину надо искать в себе, а не во внешних обстоятельствах. Это нужно для того, чтобы, выучив урок, не попадать во второй раз в такую же ситуацию.

Не всегда понижение – это плохо. Иногда люди стремятся к вертикальной карьере, а на самом деле им это не нужно, у них совершенно другое предназначение в жизни.

Может быть, понижение – прекрасная возможность для того, чтобы реализовать свой потенциал и быть счастливым человеком.

Светлана Бибикова представитель транспортной компании «Союзхимтранс-Авто»

Нельзя однозначно указать, как стоит поступить в тот или иной момент вашей жизни.

Только вам решать, что на данном отрезке важнее – самоуважение или хлеб насущный, но как психолог могу определённо сказать, что жизнь с ощущением горькой обиды, низкой самооценки, подавленности и других негативных переживаний, загоняемых внутрь, рано или поздно даст о себе знать.

Существование человека в состоянии стресса долгими месяцами и даже годами снижает его работоспособность, влияет на качество взаимоотношений с окружающими, деформирует картину мира, парализует волю.

Если вы остаётесь в компании:

  • На время умерьте профессиональные амбиции и постарайтесь оценить ситуацию трезво. Подумайте, есть ли в случившемся ваша вина? Если ответ положительный, исправляйте ошибку.
  • Не держите обиду на работодателя и коллег, причастных к вашему фиаско. Негативные чувства мешают сконцентрироваться на работе.
  • Не обсуждайте решение руководства за его спиной. Не опускайтесь до сплетен и пересудов.
  • Проявите активность – беритесь за любые проекты, генерируйте идеи на планёрках.
  • Сформируйте новые профессиональные цели, установите сроки их достижения. Так вам откроется собственный потенциал на новом месте.

Если вы написали заявление об уходе:

  • Расстаньтесь с работодателем и коллегами на дружеской ноте. Деловой этикет превыше всего!
  • Не пытайтесь выяснить, кто вас «подсидел». После драки кулаками не машут.
  • Завершите текущие дела в срок. Помните, что из принципа отказываясь сдавать проект или передавать накопленные знания новому руководителю, вы можете навредить коллегам-подчинённым.
  • Не ругайте бывшее руководство на встрече с новым работодателем. Это настроит против вас будущего босса.

Из начальницы в подчиненные: как обыграть в свою пользу?

Piotr Marcinski/Rusmediabank.ru Для амбициозной женщины понижение в должности часто является трагедией мирового масштаба. И совершенно зря! Временные трудности в карьере могут стать порталом для головокружительного профессионального взлета! Конечно, если вы этого захотите.

Безусловно, уйти, хлопнув дверью, предварительно вылив горячий кофе шефу на белую рубашку, гораздо приятнее, чем остужать собственный пыл, подавляя в себе «праведный» гнев от незаслуженного понижения. Многие женщины именно так и поступают.

Или того хуже – годами вынашивают план мести «обидчику» вместо того, чтобы подумать о себе и той выгоде, которую можно извлечь из сложившейся ситуации.Эмоциональное потрясение, которым сопровождается неприятное известие, способно сыграть с нами злую шутку.

Поэтому первое, что нужно сделать, проделав драматичный путь из начальницы в подчиненные, — вспомнить золотые слова Скарлетт О’Хара – «Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра». И последовать этому афоризму на практике. Только так вы сможете обыграть понижение в свою пользу.

Дайте себе время принять и пережить новый сложный виток в вашей жизни. Лучше переболеть проблемой сразу, не пугаясь собственных эмоций и не заталкивая корень огорчения глубоко в подсознание с надеждой, что все пройдет и время лечит.Психологи отмечают 5 этапов, которые обычно переживает человек после любого стрессового события.

ОтрицаниеНа этом этапе мы еще не осознаем, что произошло, и просто не верим в случившееся, считая это абсурдом.ГневКогда же приходит понимание, что с понижением придется как-то существовать дальше, накатывает волна агрессии. Она может быть направлена на себя, руководителя компании или саму жизнь, которая допустила вопиющую несправедливость.

Наиболее часто этот этап сопровождается возгласами типа «Как он посмел меня понизить? Ведь я самый ценный сотрудник!» или «Я бездарь, не смогла удержаться на таком месте!». И так можно продолжать до бесконечности.На этом этапе разумно будет поставить таймер для его прохождения.

Дайте себе один день, а потом просто переверните жизненную страницу. Зацикливаться не стоит.ТоргиСледующий этап проходит под лозунгом «если бы». «Если бы я не пропустила корпоративную вечеринку, меня бы не дисквалифицировали», «Если бы я сдала тот отчет вовремя, понижения не было бы», «Если я приведу в компанию 10 новых клиентов, шеф возьмет меня обратно» и так далее.Депрессия

Закономерным следствием предыдущего этапа является снижение жизненного тонуса, подавление настроения, депрессивные ноты. Крайне важно получить в это время поддержку близких и друзей и в случае необходимости обратиться к специалистам.

Источник: https://raydget.ru/290-kak-perezhit-ponizhenie-v-dolzhnosti/

Карьера наоборот: что делать, если вас понизили

Как пережить понижение подолжности

Кадровые перестановки в офисах и на предприятиях – дело привычное. Одних повышают, других понижают. И если в первом случае работники пожинают лавры, то во втором – нередко впадают в депрессию. Чем выше должность, с которой сместили, тем плачевнее положение. Rjob выяснил, почему руководителей снимают с их постов и нужно ли после этого оставаться в компании.

Причин, по которым руководителя могут понизить в должности, несколько. Основная заключается в том, что сотрудник не оправдал ожиданий вышестоящих коллег. 

По словам Светланы Бибиковой,представителя транспортной компании «Союзхимтранс-Авто», причины для увольнения бывают внутренними и внешними.

Внешние:

  • Допущена ошибка при выборе руководителя.
  • Неверно установлены сроки достижения показателей работы.
  • Неверно сформулированы задачи.
  • Назначающая сторона плохо представляла себе объёмы, масштабы, тактические шаги, показатели планируемой деятельности.
  • Кражи, подлоги. 
  • Слухи, интриги, продиктованные завистью, ревностью, недоброжелательностью. 

Внутренние причины для смещения с должности следующие: назначенный руководитель понял, что за отведённое время не справится с задачами; обнаружил, что не осознал полноту своей деятельности, не учёл психологических особенностей подчинённых или других руководителей.

Елена Яхонтова, профессор кафедры корпоративного управления Высшей школы корпоративного управления РАНХиГС, считает, что ещё одна причина для увольнения начальника – смена собственников компании.

Как говорится, новая метла метёт по-новому. Нередко собственники решают «оживить» ресурсы и набирают новую команду, а старой, во главе с руководителем, говорят: «Прощай».

Подобное происходит и при изменении концепции компании. Другой вариант – от начальника избавляются, когда тот сделал для компании максимум полезного и больше не нужен.

«Бывают случаи не очень хорошие, когда «мавр своё дело сделал, мавр может удалиться». То есть, профессионала взяли на определённую должность, он наладил работу подразделения или функционала, а теперь это место займёт так называемый «блатной», который будет сидеть на готовом», – комментирует Елена Яхонтова.

Плохая работа отдела – также веский повод для увольнения начальника, который не сумел наладить процессы внутри подведомственной ему структуры. 

Алексей Федулов, старший консультант Wyser (международный кадровый холдинг Gi Group), считает, что увольнение слабого начальника – крайняя мера, так как влечёт за собой серьезные репутационные и финансовые риски. Дабы избежать негативных последствий, горе-руководителя переводят на более низкую должность.

Если вы остаётесь в компании:

  • На время умерьте профессиональные амбиции и постарайтесь оценить ситуацию трезво. Подумайте, есть ли в случившемся ваша вина? Если ответ положительный, исправляйте ошибку.
  • Не держите обиду на работодателя и коллег, причастных к вашему фиаско. Негативные чувства мешают сконцентрироваться на работе.
  • Не обсуждайте решение руководства за его спиной. Не опускайтесь до сплетен и пересудов.
  • Проявите активность – беритесь за любые проекты, генерируйте идеи на планёрках.
  • Сформируйте новые профессиональные цели, установите сроки их достижения. Так вам откроется собственный потенциал на новом месте.

Понизили в должности как пережить

Как пережить понижение подолжности

Понизить в должности могут по нескольким причинам – за несоответствие, в результате сокращения или оптимизации рабочих мест, причем последнее происходит чаще всего.

Так ли страшно понижение в должности и как оно влияет на нашу жизнь? Конечно, более низкое положение влечет за собой потерю в зарплате и, как следствие, снижение материального уровня. Да, пояс придется затянуть потуже… Однако для многих это не является самым страшным. Намного больнее бьет моральный фактор.

Изменился статус – изменилось отношение к человеку. И если прежде коллеги смотрели с уважением и слушались каждого слова, то теперь ситуация резко меняется. Особенно это заметно, когда бывший начальник был очень требователен и даже груб с подчиненными.

Поэтому совет – всегда с уважением относитесь к людям, на ступеньку ниже стоящим на служебной лестнице, ведь всякое может случиться и на их месте окажетесь вы.

И тогда – бойкот со стороны коллектива неизбежен. Хотя из любой ситуации есть выход – будьте самим собой, уйдите с головой в работу и помогайте коллегам. Ищите свое место в коллективе.

Страсти постепенно улягутся, и все встанет на свои места.

Однако многие склоняются к мнению, что не стоит уходить на менее значимую должность, так как это сильно повредит дальнейшей карьере. Конечно, если в родной компании ничто не держит и есть вакансия на другом предприятии, то пытаться попасть туда нужно не колеблясь.

Запись в трудовой книжке, свидетельствующая о понижении в должности может сослужить плохую службу при дальнейшем трудоустройстве и вызвать массу вопросов со стороны нового работодателя.

Если вы попали в подобную ситуацию, то обязательно заручитесь рекомендацией бывшего руководителя, чтобы успешно пройти собеседование.

Итак, уходить или не уходить с работы, если вас понизили в должности? Однозначного ответа нет, все зависит от коллектива, его руководителя и вас самих. Готовы ли вы легко смириться с понижением статуса, с уменьшением доходов, со злорадством сослуживцев и с собственным внутренним дискомфортом? Если нет, тогда уходите.

А может, вы человек уважаемый, уживчивый, имеете друзей в своем коллективе, которые всегда поддержат и поймут ваше состояние? Да к тому же настолько привыкли к родному предприятию, знаете все тонкости производства и можете быть полезным, а временные материальные трудности не пугают? Тогда не терзайте себя, а оставайтесь и спокойно работайте.

Пройдут все кризисы и оптимизации и вы обязательно сделаете карьеру, если, конечно, еще захотите быть начальником.

Сегодня от увольнения не застрахован никто: кризис коснулся как рядовых сотрудников, так и топ-менеджеров. Чтобы не остаться без работы вовсе, уволенные руководители вынуждены соглашаться на понижение в должности. Для них потеря высокого статуса стала настоящим концом света. Эксперты дают три совета, как пережить понижение в должности.

Избавьтесь от командного тона

Разумеется, ни один разжалованный руководитель не испытывает желания вновь проделывать весь утомительный карьерный подъем ступенька за ступенькой. Ваше намерение мгновенно прыгнуть из рядовых в генералы вполне закономерно, но не спешите строить наполеоновские планы.

Раскрывать свой потенциал нужно, но постепенно и с умом. Помните о том, что ваше начальство в первую очередь будет проверять ваши профессиональные качества на соответствие занимаемой должности. Возможно, вы великолепный стратег, способный обеспечить компании успех и процветание, но это не означает, что с первого дня необходимо давать начальству советы по переустройству уклада офисной жизни.

Делайте свою работу и ждите подходящего момента.

Не раздавайте советы направо и налево, не старайтесь перекричать всех коллег на совещании и не выступайте в качестве эксперта в тех сферах, которые не связаны напрямую с вашей должностью.

Каким бы великолепным специалистом вы ни были, первое время сотрудники будут воспринимать вас как постороннего человека, а ваши советы начальник может расценивать как угрозу его собственному авторитету.

Тех же правил стоит придерживаться и в отношениях со своими коллегами. Самая большая ошибка, которую вы можете допустить, — это начать с первого же дня проявлять свои лидерские качества.

Если не хотите создать впечатление властного и агрессивного человека и тем самым настроить против себя весь коллектив, постарайтесь умерить командные нотки в голосе и не смотрите на новых сослуживцев свысока.

Нелишним будет также понаблюдать за жизнью коллектива, присмотреться к коллегам. Теплые дружеские отношения с сослуживцами помогут вам быстрее привыкнуть к новому месту работы и свести негативные эмоции к минимуму.

Ищите положительные стороны

Постарайтесь найти плюсы в вашем временном положении. Если новая должность значительно ниже предыдущей и не требует такой ответственности, скорее всего, теперь у вас появится больше свободного времени, которое можно использовать по своему усмотрению. Вы наконец-то сможете уделять время любимому хобби и чаще проводить вечера в обществе друзей и домочадцев.

Ну, а если праздная жизнь не для вас и вы стремитесь как можно скорее вернуть себе все утраченные регалии, самое время заняться своим образованием. Зачастую у ведущих топ-менеджеров не хватает времени на то, чтобы выучить, например, иностранный язык.

Теперь такой шанс у вас есть. Начните посещать курсы повышения квалификации, тренинги, займитесь чтением профессиональной литературы.

Понижение в должности может не только стать для вас горьким жизненным опытом, но и послужить поводом для самоанализа. Постарайтесь разобраться в собственных желаниях: готовы ли вы начать строить свою карьеру заново или, может быть, вы созрели для того, чтобы начать собственный бизнес?

При подготовке материала редакцию консультировала Елена Милованова, психолог центра SELFTIME

Понижение в должности — нередкое явление. Для больших компаний это рутина. А что же делать и как пережить все это людям, карьера которых, так хорошо начавшаяся, вдруг стремительно рухнула вниз.

Многие переживают такие карьерные зигзаги очень болезненно. Да и окружение вовсе не добавляет оптимизма: коллеги язвят, дома сочувствуют, о собственном самолюбии лучше не вспоминать, оно полностью раздавлено. Ко всему этому набору добавляются еще и лишние килограммы.

Американские ученые провели исследования и пришли к выводу, что понижение в должности на две позиции или понижение доходов до 10% приводят прекрасную половину к неизбежному повышению веса. Это еще больше усугубляет психологическую напряженность.

Трудно позавидовать такому стечению обстоятельств, но и биться в истерике совсем ни к чему. И хотя вы упорно и не мало бежали, а финиша так и не увидели, уныние здесь не помощник. Надо настраиваться на новый старт.

Может даже в той области, о которой раньше вы и не думали.

Прежде всего нужно осознанно уяснить свое положение. Босс понизил вас в должности, не потому что считает плохим специалистом. Если бы дело обстояло так, от вас нашли бы способ насовсем избавиться. Здесь все по-другому.

Обстоятельства в фирме складываются не в вашу пользу, но вас продолжают ценить и держат в поле зрения, не желая расставаться.

Возможно, очень скоро положение поменяется, и вас восстановят в прежней должности или предложат еще более лучшее место.

Понижения и перестановки в фирме могут иметь массовый характер. Если у компании финансовые трудности, то таким образом она минимизирует расходы на зарплату.

Убираются замы, сокращается и число руководителей высшего звена, среднее звено помещают на более скромные должности, ведь чем скромнее должность, тем и зарплата меньше.

В первую очередь могут попасть под раздачу те, кто регулярно опаздывал на работу (на это могут указать считыватели http://card-ua.com) или не был ответственным при выполнении своих задач.

Конечно, кто-то покинет фирму и бросится искать себе достойное место в другой компании. А может быть и не стоит метаться, может лучше пережить неблагоприятные времена вместе со старым коллективом.

Бизнес — это очень динамичная область деятельности, и ситуации там могут меняться с большой скоростью. А пока, может быть, стоит вспомнить свои навыки по основной специальности.

Например, начать вновь лечить пациентов или учить детей, а не заниматься лишь административной и бумажной деятельностью.

Возвращение к прежней деятельности, если оно успешно проходит, очень здорово бодрит и поднимает эмоционально-психологический фон. Человек молодеет, у него, как раньше, все получается, и он доволен собой.

Бывает, хотя и не часто, что человека могут понизить в воспитательных целях. Шеф считает, что его заместитель через чур задрал нос, и он щелкает ему по носу, понижая и отправляя того работать из отдельного кабинета в общий зал.

Часто это дает не плохие результаты. Человек подтягивается и начинает работать значительно эффективнее. Сейчас нравственность в бизнесе не считается обязательной категорией.

Но если шеф так с вами поступает, лучше положить ему заявление об увольнении на стол.

Источник: https://denas-spb.ru/kak-perezhit-ponizhenie-v-dolzhnosti/

понижение в должности как пережить

И ещё,может то, что у вас произошло на работе, уберегло и предостерегло тебя от ошибки, которую пережить было бы ещё тяжелее, я имею ввиду личную жизнь, та ситуация тебе показала, что твоя подруга может зайти на твою терреторию во всём, так что будеть осмотрительнее в откровениях с ней!

Не переживай, ещё не известно чем всё это закончится и справится ли она на новом месте и вообще, как и за счёт чего она заняла твоё место, чего ей это стоило?

Успокойся и просто посочувствуй-она потеряла твоё доверие, и не известно, что нашла!Ответ от Ирина Зверева[гуру]не совсем так, но нечто подобное и у меня было. вышла замуж и соотв. задумались о ребенке. а поскольку возраст поджимает, к 30 уж было, то некоторое время мне требовалось отсутствовать на работе, то есть отпуск использовать по назначению, а не ввиде сокращеннного рабочего дня.

одна девушка меня что называется «подсидела», громко рассуждая

Как пережить понижение

Они помогают не только сохранить работу, но и стать первым кандидатом на повышение, когда ситуация начнет улучшаться.

«Если же вы будете работать на новой должности спустя рукава, то начальник укажет вам на дверь при первой же возможности»

, — замечает Джеррольд.

По мнению Анны Мухиной, в данном случае решение зависит от многих факторов, — в частности, от специальности и отношений в компании.

Если в подобной ситуации оказался специалист, который и сегодня может легко и быстро найти работу, то решение может быть одним, а если речь идет о специальностях, особенно пострадавших от кризиса, то иным.Однако горячиться не стоит в любом случае.

Нужно оценить ситуацию на рынке, понять, что он предлагает, на какую должность и зарплату можно претендовать, и как долго придется искать новую работу.

К тому же нужно помнить о старом правиле: искать работу всегда проще тому, у кого она есть. «С другой стороны,

Понижение в должности: как отстоять свои права?

Но если работник все-таки против, то сначала его увольняют, а потом предлагают вновь принять на работу – на более низкую должность.

В этом случае с точки зрения закона всё выглядит верно: ведь формально понижения в должности не было.

Но и в этом случае можно отстоять свои права. Давайте разберёмся – как должна проводиться аттестация?

Во-первых, аттестация должна быть проведена в соответствии с Положением об аттестации, принятом в организации.

Есть оно у вас на работе? Чаще всего, такой документ на предприятии отсутствует, но ведь если его нет – то и аттестации быть не может. Это — уже плюс для работника.

Вам нужно понять, что перевод с понижением — вынужденная мера.

Руководитель таким предложением не хочет вас принизить или забыть о ваших заслугах.Вы должны обсудить все условия перехода. Например, на какой срок вы занимаете нижестоящую должность, по достижении каких результатов вы возвращаетесь.

Быть может, вы проработаете простым менеджером полгода или пока ваш отдел не выполнит план продаж. Чтобы не впасть в уныние и не потерять мотивацию, четко осознайте, что нужно сделать, чтобы вернуться.

Скажите начальнику: «Я готов подождать и поработать в этой должности некоторое время, но вы должны помнить, что это не та специальность, в рамках которой я развиваюсь и которая мне интересна.

Поэтому я хочу знать, когда я вернусь на свое место и какие перспективы у меня в компании».

Вы делаете это для того, чтобы и вы, и руководитель четко понимали, зачем это нужно. Кроме того, потом у начальства не будет формальных поводов оставить вас на этой должности навсегда.Лично я считаю, что поступать так с подчиненными не только некорректно, но и опасно.

Если с вами такое произошло, не отчаивайтесь, сейчас многих увольняют без выходного пособия, а вас просят просто спуститься на одну ступеньку по карьерной лестнице. Вы сами должны мотивировать себя на работу.

Знайте, что если бы вы не были ценным сотрудником, вы бы уже остались без работы.Вы должны понять, насколько приемлемо для вас такое решение руководства.

Если вы с ним категорически не согласны, с гордо поднятой головой пишете заявление об уходе.

В любом случае, не выплескивайте свое дурное настроение на коллег или домашних. Это только усугубит ваш стресс.

Ищите во всем позитивные стороны.

Думайте о том, что начальство не забудет ваш подвиг и, как только все вернется на круги своя, восстановит вас в должности или даже повысит.Денис Чистяков «Труд»

Как пережить понижение подолжности

Избавьтесь от командного тона Разумеется, ни один разжалованный руководитель не испытывает желания вновь проделывать весь утомительный карьерный подъем ступенька за ступенькой. Ваше намерение мгновенно прыгнуть из рядовых в генералы вполне закономерно, но не спешите строить наполеоновские планы.

Раскрывать свой потенциал нужно, но постепенно и с умом. Помните о том, что ваше начальство в первую очередь будет проверять ваши профессиональные качества на соответствие занимаемой должности.

Возможно, вы великолепный стратег, способный обеспечить компании успех и процветание, но это не означает, что с первого дня необходимо давать начальству советы по переустройству уклада офисной жизни.

Делайте свою работу и ждите подходящего момента. Как пережить эту полосу? Как сделать так что бы эта полоса не была такой чёрной?

метки: Черные полосы Отношения парень уходит в армию, как пережить?

боюсь,

Понижение в должности или увольнение (прессинг работадателя)

По соглашению сторон (с соответствующей компенсацией).какая оно может быть?! И можно ли при увольнении каким то образом добиться сохранения полиса Дмс?!

( у нас часть оплатила компания, но улучшенный полис предполагает доплату со стороны сотрудника, я писала заявление чтобы раз в квартал с зп снимали пропорциональную сумму в страховую компанию, хочу сохранить возможность пользоваться дмс) 28 Февраля 2015, 12:50 Все услуги юристов в Москве Гарантия лучшей цены – мы договариваемся с юристами в каждом городе о лучшей цене.

  1. Мельникова ЕленаЮрист, г. Москва

    Как себя вести — зависит от того, что именно вы хотите в итоге (например, пусть потерять что-то в доходах, но сработать на более долгосрочную перспективу, сохранив работу, или вы не дорожите работой, поэтому заинтересованы в краткосрочной перспективе в

  2. 147отзывов
  3. 269ответов

Как пережить понижение в должности — публикации на RabotaPlus

Если вы с ним категорически не согласны, с гордо поднятой головой пишете заявление об уходе.

А если вы достаточно лояльны к компании и готовы ради общего дела смириться с понижением в должности, то уясните для себя, что это вынужденная мера, начальство не от хорошей жизни идет на такие перестановки. Старайтесь не накапливать ненависть к работе.

Понятно, что желание ходить на службу, после того как компания с вами так поступила, у вас пропадет. В любом случае, не выплескивайте свое дурное настроение на коллег или домашних. Это только усугубит ваш стресс.

Ищите во всем позитивные стороны. Думайте о том, что начальство не забудет ваш подвиг и, как только все вернется на круги своя, восстановит вас в должности или даже повысит. Пожалуйста включите JavaScript чтоб воспользоваться коментариями от Disqus.

Источник: http://ukpravoedelo.ru/kak-perezhit-ponizhenie-v-dolzhnosti-74558/

Работа в радость: как не переживать из-за работы

Как пережить понижение подолжности

Работа – это не просто способ самореализации и зарабатывания денег на существование. Это место, где человек проводит примерно треть своего времени с момента окончания учебы до выхода на пенсию.

Отношения с коллегами, повышение по службе или, наоборот, понижение в должности, удовлетворение от результатов своих усилий или профессиональные неудачи – все это оказывает огромное влияние на повседневную жизнь. Иногда работа чаще дает повод для стресса, чем для позитивных эмоций.

Поэтому нужно знать, как не переживать из-за работы и не выносить служебные проблемы за порог офиса.

Основные рекомендации

Невозможно перестроить образ мышления в одночасье и перестать обращать внимание на рабочие проблемы. Однако можно изменить свое отношение к работе и научиться справляться с трудностями, если следовать нескольким разумным советам.

Особое отношение

Относитесь к работе как к выполнению определенного набора обязанностей за деньги. Не позволяйте себя эксплуатировать. Если вы трудитесь за идею, то кто-то неплохо на этом зарабатывает, не так ли?

Правильные приоритеты

Расставляйте приоритеты правильно. Как ни была бы важна для вас работа, она не заменит личной жизни. Не отодвигайте семью и близких на дальний план. Если фирма закроется, вы без особого труда найдете другую работу, а если ваши дети вырастут без вас, вы не повернете время вспять.

Без трагизма

Не делайте трагедии из рабочих неудач. Не вовремя сданный отчет или проваленные переговоры не делают из вас глупца или негодяя. Направьте энергию на исправление последствий и примите этот опыт.

Внимание к себе

Следите за своим самочувствием. Если вы сгорите на работе, вряд ли кто-то это оценит, а жизнь пройдет стороной. Не отказывайте себе в больничных, отпусках, обеденных перерывах, минутках отдыха. Переутомление – одна из самых распространенных причин стрессовых состояний и ухудшения здоровья.

Стабильность психики

Эмоциональная стабильность и уравновешенность помогают избегать стрессовых ситуаций и смотреть на мир с оптимизмом. Развивайте в себе эти качества, в один прекрасный день вы обнаружите, что легко справляетесь с любой проблемой, которая раньше казалась концом света.

Ест много конкретных причин, по которым служба может превратиться в каторгу: сложности в коллективе, придирки начальника, страх перед сокращением, отсутствие карьерного роста или перенапряжение, связанное с непосильным объемом работы. Для каждой из этих проблем найдется свое решение.

Как наладить отношения с руководством или коллегами

Даже в самых дружных и сплоченных коллективах бывает размолвки и столкновения интересов, ведь они объединяют совершенно разных людей, многие из которых обходили бы друг друга дальней дорогой в обычной жизни. Невозможно быть приятным каждому из коллег, но поддерживать хорошие рабочие отношения со всеми вполне реально.

  1. Не вовлекайтесь в офисные интриги и заговоры, держитесь подальше от сплетников. Сфокусируйтесь на служебных обязанностях.
  2. Старайтесь не заводить дружбу с коллегами по работе, и упаси вас Бог от служебных романов. Когда личные отношения начинают влиять на рабочие процессы, можно потерять и то, и другое.
  3. Воздержитесь от проявлений неприязни и не переводите рабочие конфликты в личные. Пресекайте любые манипуляции. Если ситуация зашла в тупик, обратитесь к авторитетному сотруднику или начальству, главное, чтобы это обращение было не доносом, а поиском конструктивного решения.
  4. Спокойно воспринимайте критику. Возможно, вы действительно совершили ошибку, и вам есть чему поучиться у более опытных коллег.
  5. Налаживайте отношения с начальством, но не переусердствуйте в этом вопросе. Избегайте лести. Не пытайтесь переделать своего руководителя. Если он самодур и неуравновешенный человек, то либо примите это, либо ищите другого начальника.
  6. Будьте доброжелательны и внимательны к сослуживцам. Не идите по головам – вам не раз понадобится поддержка коллег.

Как справиться с большим объемом работы

Есть сферы деятельности, в которых неминуемы напряженные периоды, когда нужно решить массу задач за короткий срок. Большой объем работы и связанные с ним внештатные ситуации, переутомление и необходимость принимать ответственные решения – это всегда стресс. Избежать его не удастся, но можно значительно облегчить себе жизнь, если воспользоваться некоторыми приемами.

Цель

Сконцентрируйтесь на цели. Определите задачи и оцените их важность. Решайте задачи последовательно, не расходуя время и энергию понапрасну. Не суетитесь.

Комфорт

Обеспечьте себе комфортную обстановку. В помещении должно быть тихо, светло и не душно. Вас не должно ничего отвлекать.

Отдых

Давайте себе передышку. Один раз в час полностью смените вид деятельности на пять минут – сделайте зарядку, послушайте музыку, посмотрите в окно. Не забывайте о сне и о еде.

Спокойствие

Будьте спокойны. Прийти в равновесие поможет короткая медитация, дыхательная гимнастика или любая другая техника, которая поможет отключить поток мыслей в голове.

Помощь

Не стесняйтесь просить о помощи. Если речь идет о серьезном проекте, требуйте ровно столько помощников, сколько нужно, чтобы не надорваться и не завалить все дело. Один в поле не воин, поэтому не геройствуйте и не тяните одеяло на себя.

Никаких переработок

Не допускайте, чтобы сверхурочные стали нормой. Работа на износ не только испортит ваше здоровье, но и приведет к перенапряжению, а это главная причина ошибок и необдуманных решений.

Как пережить потерю должности или увольнение

Психологи советуют серьезно отнестись к своему душевному здоровью в этот сложный период, ведь потеря работы – стресс, сравнимый с переживаниями из-за смерти близкого или развода.

Существует несколько стадий переживания горя, и важно полностью пройти каждую из них, иначе есть риск застрять на одном из этапов и сильно испортить себе дальнейшую жизнь.

На принципах правильного переживания утраты построены рекомендации, как пережить сокращение на работе или увольнение.

Выразить эмоции

Если со старой работой у вас связан большой пласт жизни, позиция «а нам все равно» — всего лишь маска, за которой скрываются настоящие страдания. Дайте себе волю попереживать, выплесните эмоции, поплачьтесь к кому-нибудь в жилетку.

Под защитой закона

Не угрожайте начальнику и не стройте козни. Если вас уволили или сократили несправедливо, ищите защиты у закона, но делайте это с холодной головой. Поэтому перед началом боевых действий переживите стадию гнева. Выразите свои негативные эмоции на бумаге, расскажите о них психологу, разбейте пару тарелок, если вам от этого станет легче.

Не вините себя

Умерьте свое чувство вины. Даже если она неоспорима, жизнь на этом не заканчивается. Будущее непременно предоставит шанс воспользоваться полученным опытом в схожей ситуации.

Осознание потери

Осознайте свою потерю и смиритесь с ней. Проанализируйте, что вам дала старая работа, чему вы научились, что приобрели, и от чего лишнего вы избавились, потеряв ее.

План дальнейших действий

Решите, как вы будете жить дальше, и начните это делать. Оцените свой потенциал и найдите все доступные ресурсы для возвращения к нормальной жизни. Конец одного периода в жизни всегда является началом другого. Кто сказал, что он будет хуже, чем старый?

Боязнь неудач

Парадоксально, но чем сильнее страх допустить ошибку, тем больше вероятность ее совершить.

  1. Дайте себе право на ошибку. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но отличайте ошибки от проявлений халатности и безответственности.
  2. Относитесь к ошибкам как к способу получить опыт. Спросите у любого профессионала, сколько набитых шишек скрывается за его мастерством.
  3. Избавляйтесь от негативных мыслей и не изводите себя предчувствием неудачи. Положительный настрой – уже половина успеха.
  4. За свою жизнь вы не раз справлялись с трудностями. Вспомните свои победы и достижения, это придаст вам уверенности в себе.

Если работа отравляет жизнь, возможно, лучше ее сменить. Но если ситуация повторяется вновь и вновь, дело в вас, и настало время разобраться в себе. Работая над собой, вы меняете мир вокруг. Следите за здоровьем души и тела. Если внутри человека царит гармония, неудачи обходят счастливчика стороной. Живите полноценно и получайте удовольствие от своей работы!

Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/kak-ne-perezhivat-iz-za-raboty.html

3 адвоката
Добавить комментарий